というわけで、睡眠に関するお話。
心療内科の先生にお話を伺う機会があったの
ですけど、ショートスリーパーの人は4時間〜
4時間半、ミドルスリーパーは6時間から7時間、
ロングスリーパーは8,9時間の睡眠時間なん
だって。
「わたし、すごくいっぱい寝ないとダメなんです」
と言ったら、「それは体質ですねぇ。ロングですね」
ということだそう。
ロングの人は睡眠時間が少ないの日が続くと
体調不良になってしまう。私もそうです。なります
なります。
それは体質だから仕方ないんだって。ほぇ。
諦めもつくというか、腑に落ちました。
今までは、「睡眠時間短いのなんて気合い!」
と思っていたのですが、体質だからダメだと。
無理すんなと。
知り合いに「寝なくて平気」という人がいるの
だけど、その人は、本当に睡眠時間が短くても
苦にならないらしい。
ショートスリーパーの人って、ロングの半分ですよ。
時間いっぱい使えていいなぁ。って、思ってしまい
ません?
先生ご自身もロングスリーパーで、夜11時から
朝の8時まで寝るそう。
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お肌だけじゃない!
ゴールデンタイムの本当の意味
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よく、「22時〜26時はお肌のゴールデン
タイム♪」とか聞くのですけど、お肌だけ
でなく、細胞全体がその時間に働くので
体の疲れている部分などもその時間帯に
修復されるそう。
だから、その時間は寝た方が良いんだって。
なかなか難しいけれどね…
遅くとも、その日のうちにはお布団に入る
ようにしたいですね。ちょっとがんばって
みましょうか。