カスタム検索

2013年04月22日

短時間睡眠の人と長時間睡眠の人、一体ナニが違うの!?

健康が気になるお年ごろですよ。
というわけで、睡眠に関するお話。

心療内科の先生にお話を伺う機会があったの
ですけど、ショートスリーパーの人は4時間〜
4時間半、ミドルスリーパーは6時間から7時間、
ロングスリーパーは8,9時間の睡眠時間
なん
だって。

「わたし、すごくいっぱい寝ないとダメなんです」
と言ったら、「それは体質ですねぇ。ロングですね」
ということだそう。

ロングの人は睡眠時間が少ないの日が続くと
体調不良になってしまう。
私もそうです。なります
なります。

それは体質だから仕方ないんだって。ほぇ。
諦めもつくというか、腑に落ちました。

今までは、「睡眠時間短いのなんて気合い!」
と思っていたのですが、体質だからダメだと。
無理すんなと。

知り合いに「寝なくて平気」という人がいるの
だけど、その人は、本当に睡眠時間が短くても
苦にならないらしい。

ショートスリーパーの人って、ロングの半分ですよ。
時間いっぱい使えていいなぁ。って、思ってしまい
ません?

先生ご自身もロングスリーパーで、夜11時から
朝の8時まで寝るそう。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
お肌だけじゃない!
ゴールデンタイムの本当の意味
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

よく、「22時〜26時はお肌のゴールデン
タイム♪」とか聞くのですけど、お肌だけ
でなく、細胞全体がその時間に働くので
体の疲れている部分などもその時間帯に
修復されるそう。

だから、その時間は寝た方が良いんだって。
なかなか難しいけれどね…

遅くとも、その日のうちにはお布団に入る
ようにしたいですね。ちょっとがんばって
みましょうか。







posted by りすきぃ at 07:00 | 日記